Ja baidies vai nevēlies meditēt, ja negribi iesaistīties kādās garīgās praksēs, pamēģini šo vienkāršo vingrinājumu. Tikai mājās — vienatnē, ar sevi.
Pamēģini un paskaties, kas notiek. Kā tas maina ikdienu.
Un pārbaudi — vai vari padomāt negatīvas domas, darot šo vienkāršo vingrinājumu?
Un nedaudz izvērstāk par pateicības darbību: