Ikviens var mazināt stresu ar mākslas palīdzību — neatkarīgi no iepriekšējās pieredzes.
Birka: Pētījumi
Kategorijas
Pētījumi
Brīnišķīgs apzinātības pētījumu vizuāls apkopojums.
Laime nav tikai kaut kas abstrakts un subjektīvs. Pēdējo 20-30 gadu laikā laimi un ar to saistītās tēmas ir pētījuši vairāki autori — gan psihologi, gan ārsti, neirozinātnieki un citi. Materiālu, atziņu un pētījumu rezultātu ir ļoti daudz. Savās lekcijās un stāstos par laimi balstos pārsvarā uz šiem autoriem, kuru vārdi ir redzami sarakstā:
Vai tiesa, ka izmantojam tikai 10% savu smadzeņu?
Populārzinātniskais žurnāls Scientific American divarpus minūšu garā video skaidro to, kā meditācija maina smadzenes.
Kategorijas
Puse uzmanības un laime
Harvardas Universitātes pētījumā ir konstatēts, ka gandrīz pusi laika mēs darām vienu lietu un domājam ko citu. Mūsu uzmanība ir pievērsta kam citam.
Pētījumi — kuri Rietumos ir uzsākti 1967. gadā un kuru skaits šobrīd sniedzas jau vairākos tūkstošos — parāda, ka pat dažu nedēļu regulāra apzinātības praktizēšana dod pamanāmus uzlabojumus visdažādākajās dzīves jomās. Pētījumu apkopojumi: Mindfulness Research Guide Iedarbīguma pētījumu apkopojums Kalifornijas Universitātes (UCLA) apzinātības pētījumu apkopojumi Mildfulnet.org pētījumu apkopojums, tai skaitā apzinātības pētījumi atsevišķām slimību grupām Apvienotās Karalistes…