Piecas vienkāršas meditācijas prāta nomierināšanai. Neliela instrukcija visu audio meditāciju izmantošanai: Izvēlēties drošu vietu, kurā kādu brīdi neviens netraucēs. (Citi cilvēki, mājdzīvnieki, trokšņi, sakaru ierīces.)