Meditācijas prāta mieram

Piecas vienkāršas meditācijas prāta nomierināšanai. Neliela instrukcija visu audio meditāciju izmantošanai: Izvēlēties drošu vietu, kurā kādu brīdi neviens netraucēs. (Citi cilvēki, mājdzīvnieki, trokšņi, sakaru ierīces.) Apsēsties, iekārtojot ķermeni pietiekami ērti, lai varētu bez grūtībām nosēdēt vēlamo laiku (vismaz 5 minūtes). Ērti, tas nozīmē — ķermenis ir atslābināts, tomēr nav sakritis, sašļucis. Ķermeņa novietojums ir stabils — … Continue reading Meditācijas prāta mieram