Categories
Apzinātība Meditācija Raksti

Meditācija?

Kas ir meditācija un ar ko sākt? Atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem.

Categories
Apzinātība Meditācija Raksti Zinātne

Vīruss un meditācija

Kā meditācija var palīdzēt cīņā ar vīrusu?

Categories
Apziņa Apzinātība Meditācija Nodarbības Video

Apzinātības kurss tiešsaistē.

Iespēja apgūt apzinātības prakses pamatus sev ērtā vietā un laikā. Pieejams no 23. decembra.

Categories
Apzinātība Meditācija Nodarbības

Meditācijas un sarunas.

Meklētājiem. Meditācijas un sarunas par būtisko. Jungs savulaik ir teicis: “Tas, kas skatās uz āru, sapņo. Tas, kas lūkojas iekšup, mostas.” Par lūkošanos iekšup. Sevī. Par to, kas mēs esam. Par sevi. Pirmdienu vakaros no 18.30-20.00 (vai 20.30) Vadīta meditācija, sarunas, atbildes uz jautājumiem. Vieta: Baznīcas iela 9/11, dzīvoklis nr. 4. Ieeja no Dzirnavu ielas. Kods […]

Categories
Meditācija

Meditācijas prāta mieram

Piecas vienkāršas meditācijas prāta nomierināšanai. Neliela instrukcija visu audio meditāciju izmantošanai: Izvēlēties drošu vietu, kurā kādu brīdi neviens netraucēs. (Citi cilvēki, mājdzīvnieki, trokšņi, sakaru ierīces.) Apsēsties, iekārtojot ķermeni pietiekami ērti, lai varētu bez grūtībām nosēdēt vēlamo laiku (vismaz 5 minūtes). Ērti, tas nozīmē — ķermenis ir atslābināts, tomēr nav sakritis, sašļucis. Ķermeņa novietojums ir stabils — […]

Categories
Advaita Apziņa Apzinātība Meditācija Nodarbības

Es esmu

Sri Mooji vadlīnijas pašizziņai (Self-inquiry) Mooji sniedz divus vingrinājumus, kas palīdz mums ielūkoties sevī un atklāt savu patieso dabu. Šis ir iekšējs darbs. Iekšējs darbs — mūžīgs piepildījums. Abas vadlīnijas ved uz to pašu vietu. Ja  ir grūti sekot vadlīnijai — ieraudzīt un atklāt, ka tu esi pirms tā, ko tu uztver — tad ir […]

Categories
Apzinātība Attiecības Grupas Meditācija Nodarbības

Parunāsim par vīriešiem

2015. gada vasarā Latvijā viesojās Prem Sambhavo. Viņš novadīja vairākas grupas un seminārus, sniedza individuālās konsultācijas. Viena no grupām bija 3 dienu grupa vīriešiem “Vīrišķības saknes”. Pēc grupas tapa šī intervija: Tātad… Parunāsim par vīriešiem. Vai tu ar šo tēmu strādā jau sen? Jā, iesāku… Tā patiešām iesāku, kad izgāju intensīvo tantras apmācību. Tas bija […]

Categories
Meditācija Pētījumi Zinātne

Pētījumi

Brīnišķīgs apzinātības pētījumu vizuāls apkopojums.

Categories
Meditācija Video

Tas prasa 10 minūtes dienā.

Kad tu pēdējo reizi nedarīji neko? Nerunāji, neskatījies, nelasīji internetu, nerakstīji īsziņu? Pat negremdējies atmiņās par pagājušo vai plānos par gaidāmo?

Categories
Meditācija Raksti

Iemācīties meditāciju

Aizvien vairāk cilvēku interesējas par meditāciju, piemin to savās sarunās. Aizvien biežāk dzirdam, ka draugi, paziņas, kolēģi meditē. Aizvien biežāk prātā iešaujas doma — varbūt arī man to vajag pamēģināt? Bet vai tā ir man vajadzīga, piemērota, nekaitīga? Un ar ko sākt?

Categories
Meditācija Video

Ejam! — filma par meditāciju staigājot.

Meditācija ne vienmēr nozīmē sēdēt. Tik pat labi meditēt var arī ejot. Par to kā un kāpēc — šī filma.

Categories
Meditācija Pētījumi Video Zinātne

Scientific American: kā meditācija maina smadzenes?

Populārzinātniskais žurnāls Scientific American divarpus minūšu garā video skaidro to, kā meditācija maina smadzenes.

Categories
Meditācija Raksti

Par “izdegšanu” un mentālo higiēnu

Ja es daru vienu lietu, bet to darot, tai pašā laikā kreņķējos, raizējos par ko citu, tas atstāj graujošas sekas ne tikai uz labsajūtu, bet arī veselību. Līdz ar to ir grūti sagaidīt kārtējo atpūtu — vakaru, nedēļas nogali, atvaļinājumu — un uz pavasari baterijas ir pavisam tukšas. Veltot dažas minūtes katru dienu mentālajai higiēnai, mēs varam […]

Categories
Apzinātība Atklājumi Meditācija Pētījumi Raksti Zinātne

9 ieguvumi, ko sniedz apzinātības prakse

Pēdējā laikā daudz tiek runāts par apzinātību — kas tā tāda ir un kāds no tās labums? Apzinātības praksē prāts tiek mācīts palikt klātešošs, atvērts, kluss, možs un modrs, vērojot šobrīd notiekošo mūsos un apkārt mums. Nevērtējot, neanalizējot un nekomentējot notiekošo, bet vērojot to, kas ir. Šī prakse jau gadu tūkstošiem ir zināma un lietota Austrumu garīgajās […]

Categories
Meditācija Nodarbības

Apzinātības kursa saturs

1. Ievads kursā, apzinātības pamati Kā īsti strādā mūsu apziņa, uzmanība, domāšana? Cik lielā mērā varam to ietekmēt? Vai mēs paši esam sava prāta pavēlnieki vai arī tas valda pār mums? Pirmajā nodarbībā paskaidrošu pamata tehnikas, iemācīšu sākotnējos vingrinājumus. Tehnika “6R”. 2. Attieksme Pieredze ir nevis tas, kas ar mums ir noticis, bet gan tas, kā attiecamies […]

Categories
Meditācija Nodarbības Raksti

Tējas ceremonija

Pastāstīšu par vienu metodi, par vienu iespēju, ka praktizēt apzinātību. To var nosaukt par tējas ceremoniju. Šī ceremonija nav gluži tāda, kādas tās tiek praktizētas tradicionālajās tējas lielvalstīs — Japānā, Ķīnā, tomēr ir daži kopīgi elementi. “Ceremonija”, kādu to esmu aprakstījis, ir vērsta tieši uz apzinātības praktizēšanu ikdienā.

Categories
Meditācija Raksti

Ne-apzinātība

Daži cilvēki man ir vaicājuši, kāpēc vajag trenēt apzinātību? Ko tas dod? Priekš kam tā ir vajadzīga? Esmu apkopojis vairākus piemērus tam, kā izpaužas apzinātības trūkums. Tie ir gan no manas dzīves, gan citu cilvēku stāstītie, gan reāli, gan nedaudz piedomāti. Bet tikai nedaudz 🙂 Piezvanīt cilvēkam, un, gaidot, kamēr viņš pacels, aizmirst, ko vēlējies teikt. […]

Categories
Meditācija Video

Apzinātība Davosā

Ja par kādas idejas nozīmīgumu var spriest pēc tā, kādi cilvēki un kādā vietā par to spriež, tad 2015. gada janvārī,  Davosā, pasaules ekonomistu forumā divi no pasaules vadošajiem pētniekiem stāsta par apzinātību un tās iespaidu uz smadzenēm. ‪