8 nedēļu apzinātības kurss


Jaunais apzinātības kurss. Nāc!
Sākums: septembra vidū.

Jauns apzinātības kurss

 


Zemāk redzamais ir aicinājums uz pēdējo iepriekšējās formas apzinātības kursu.
Jaunais kurss ir paņēmis labāko no iepriekšējā, bet tas notiks citādi — mērķtiecīgāk, dziļāk, praktiskāk, ātrāk. Nāc!


(iepriekšējais) Pavasara kursa uzaicinājums

  • Cik bieži ir tā, ka dzīvojam, bet nepamanām, ka dzīve notiek — jo uzmanība ir citur?
  • Cik bieži nespējam koncentrēties uz darāmo?
  • Cik bieži darām vienu, bet prāts ir kaut kur citur?
  • Cik bieži pārdzīvojam par notikumiem, kurus nespējam mainīt?
  • Cik gan bieži mēs ciešam, un — šķiet — vajadzētu taču būt kādai izejai, ja vien izdotos nomierināt un sakārtot savu prātu?

Apzinātība ir ļoti vienkārša, tai pat laikā ļoti jaudīga tehnika, kas vistiešākā veidā attīsta mūsu uzmanību. Var teikt, ka apzinātība ir gan pati darbība (prāta trenniņš), gan arī tās rezultāts (noteikta veida apziņas stāvoklis). Tās laikā mēs attīstām savu iedzimto spēju — spēju pievērst uzmanību. Apzinātības nodarbību laikā mēs mācamies strādāt ar savu uzmanību, attīstīt to.

Pasaulē apzinātības prakses ir zināmas jau vairākus gadu tūkstošus. Mūsdienu pasaulē tā piedzīvo atdzimšanu un apzinātības popularitāte aug. To praktizē gan biznesā, gan skolā, universitātē, ārstniecības jomā, sportā, karadienestā, gan cietumā.

Pētījumi rāda, ka pat neilga — dažu stundu apzinātības prakse sniedz ļoti plašus uzlabojumus visdažādākajās cilvēka dzīves jomās — domāšanā, atmiņā, radošumā, attiecībās, darbā. Tā palīdz mazināt stresu un uzlabot fizisko veselību.

Lai praktizētu apzinātību, cilvēkam nekas īpašs nav nepieciešams. To var darīt ikviens jebkādos apstākļos.

Piedāvājam apgūt apzinātības pamatus 8 nodarbību kursā. Kursa plānotais sākums — 2017. gada marts — maijs. Lai pieteiktos, lūdzu aizpildīt pieteikuma formu!

Šeit ir iespējams iegūt plašāku ieskatu par to, kas ir apzinātība.

Kursa saturs: ievads praktiskajās nodarbībās, smadzeņu uzbūve un darbības pamati, ikdienas tēmas (attieksme, apzinātība attiecībās, stress un izdegšana, gribasspēks, destruktīvas emocijas u.c.), aplūkotas caur apzinātības prizmu, balstoties uz mūsdienu pētījumiem par apzinātības praksi. Detalizēts apzinātības kursa saturs.

Kursa vadītājs: Ansis Jurģis Stabingis. Psihoterapeits, psihologs, pasniedzējs.

Kursa norise: divu stundu nodarbība vienreiz nedēļā — lekcija un prakse, mājasdarbi. Nodarbības laiki — rīta, dienas un vakara grupas. Plānotie laiki un nedēļas dienas var mainīties, bet līdz šim tās bija:

  • Dienas grupa: otrdienās, 12.00-14.00 (sākot no 28. marta)
  • Rīta grupa: trešdienās, 08.00-10.00 (sākot no 29. marta)
  • Vakara grupa: trešdienās, 18.30-20.30 (sākot no 29. marta)

Vieta: Apzinātības un miera prakse, Miera ielā 61, Rīgā.

Maksa par kursiem:

  • Maksājot līdz 15. martam, 200 eiro.
  • Maksājot no 16. līdz 28. martam, 225 eiro.
  • Maksājot pēc kursu sākuma vai veicot maksājumu daļās, 250 eiro.

* Atlaides, nākot pārī — otrajam dalībniekam -10%.

 

  • Samaksa ar bankas pārskaitījumu (rekvizīti), norādot dalībnieka vārdu, uzvārdu un grupu (rīts/diena/vakars). Ja nepieciešams rēķins, lūdzu maksātāja rekvizītus norādīt reģistrējoties.

Jautājumiem: tālr. 29213238 vai aum.prakse@gmail.com