Kategorijas
Meditācija Video

Ejam! — filma par meditāciju staigājot.

Meditācija ne vienmēr nozīmē sēdēt. Tik pat labi meditēt var arī ejot. Par to kā un kāpēc — šī filma.

Kategorijas
Video

Četras mantras attiecībām — Thich Nhat Hanh

Dzenbudistu mūks, skolotājs Thich Nhat Hanh pavisam īsā video pastāsta par četrām mantrām, kuras mīļotie var teikt viens otram. Tās sakot, mēs apliecinām savu klātbūtni. Jo vai gan ir kas svarīgāks, ko varam piedāvāt otram cilvēkam, kā pilna uzmanība un pilnīga klātbūtne?

Kategorijas
Meditācija Pētījumi Video Zinātne

Scientific American: kā meditācija maina smadzenes?

Populārzinātniskais žurnāls Scientific American divarpus minūšu garā video skaidro to, kā meditācija maina smadzenes.

Kategorijas
Meditācija Raksti

Par “izdegšanu” un mentālo higiēnu

Ja es daru vienu lietu, bet to darot, tai pašā laikā kreņķējos, raizējos par ko citu, tas atstāj graujošas sekas ne tikai uz labsajūtu, bet arī veselību. Līdz ar to ir grūti sagaidīt kārtējo atpūtu — vakaru, nedēļas nogali, atvaļinājumu — un uz pavasari baterijas ir pavisam tukšas. Veltot dažas minūtes katru dienu mentālajai higiēnai, mēs varam…

Kategorijas
Apzinātība Atklājumi Laime Pētījumi Zinātne

Puse uzmanības un laime

Harvardas Universitātes pētījumā ir konstatēts, ka gandrīz pusi laika mēs darām vienu lietu un domājam ko citu. Mūsu uzmanība ir pievērsta kam citam.