Meditācija ne vienmēr nozīmē sēdēt. Tik pat labi meditēt var arī ejot. Par to kā un kāpēc — šī filma.
Mēnesis: 2015. gada aprīlis
Četras mantras attiecībām — Thich Nhat Hanh
Dzenbudistu mūks, skolotājs Thich Nhat Hanh pavisam īsā video pastāsta par četrām mantrām, kuras mīļotie var teikt viens otram. Tās sakot, mēs apliecinām savu klātbūtni. Jo vai gan ir kas svarīgāks, ko varam piedāvāt otram cilvēkam, kā pilna uzmanība un pilnīga klātbūtne?
Populārzinātniskais žurnāls Scientific American divarpus minūšu garā video skaidro to, kā meditācija maina smadzenes.
Par “izdegšanu” un mentālo higiēnu
Ja es daru vienu lietu, bet to darot, tai pašā laikā kreņķējos, raizējos par ko citu, tas atstāj graujošas sekas ne tikai uz labsajūtu, bet arī veselību. Līdz ar to ir grūti sagaidīt kārtējo atpūtu — vakaru, nedēļas nogali, atvaļinājumu — un uz pavasari baterijas ir pavisam tukšas. Veltot dažas minūtes katru dienu mentālajai higiēnai, mēs varam…
Puse uzmanības un laime
Harvardas Universitātes pētījumā ir konstatēts, ka gandrīz pusi laika mēs darām vienu lietu un domājam ko citu. Mūsu uzmanība ir pievērsta kam citam.